综合维生素可分为两大类，一类是属药品级的高剂量型综合维生素，另一类是符合或小于每日所需营养素、建议标准剂量的食品级综合维生素。

    “药品级”维生素是针对身体有较明显缺乏症或特殊需求者，包括强化水溶性维生素Ｂ及Ｃ。这类产品多半较适合病中病后、肝功能不佳、容易疲劳、长时间处于高工作压力的环境中和烟酒过度之人来强化保养之用。在服用一段时间后，可转服用食品级的综合维生素作为持续性保养。对于肾功能极差或衰竭的病人，即使稍微强化的水溶性维生素制剂，都会对病情产生不利的影响，一切补充剂的使用都应遵医嘱。

     对营养素需求较特别的孕妇，应选择含“植物性维生素Ａ”，也就是胡萝卜素为维生素Ａ来源的产品。另外，铁质是胎儿生长发育中非常重要的营养素，每日补充４５～６０毫克的铁质是必要的。每天至少４００微克的叶酸，可保障整个神经系统发育正常。

     如果不是上述的特殊人群，只是想及早保养，降低慢性病的发生，那么选择每日补充一颗食品级综合维生素也就够了。

     补充维生素应该在每天早餐后，效果更好。